Home / লাইফস্টাইল / পরামর্শ

পরামর্শ

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সবুজ শাকসবজি

লাইফস্টাইল ডেস্ক : সবুজ শাকসবজিকে বলা হয় পুষ্টির পাওয়ার হাউস। এটি কেবল প্রোটিনের একটি বড় উৎস তা নয়, উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন এমন রোগীদের জন্যও সেরা। কিছু সবুজ শাকসবজি পটাসিয়ামের একটি সমৃদ্ধ উৎস এবং উচ্চ রক্তচাপ রোগীদের জন্য উপকারী। আপনি যত বেশি পটাসিয়াম গ্রহণ করবেন, তত বেশি সম্ভাবনা থাকবে রক্তচাপ হ্রাসের। …

Read More »

রুটি নাকি ভাত- কোনটি বেশি স্বাস্থ্যকর?

লাইফস্টাইল ডেস্ক : রুটি কিংবা ভাত ছাড়া এ অঞ্চলের মানুষের খাবার গ্রহণই অসম্পূর্ণ থেকে যায়। যদিও ভাত বেশি প্রচলিত। আমাদের প্রতিদিনের খাবার তালিকায় থাকা নানা উপাদেয় খাবার তৈরিতে ভাত ও রুটি- দুটোই ব্যবহৃত হয়। শরীরের ওজন হ্রাসে অনেকে খাবারের ডায়েটারি কার্বোহাইড্রেট ত্যাগ করার কথা বলেন। কিন্তু ভাত ও রুটি আমাদের …

Read More »

একেবারেই অবাক করা বিষয়, আঙুল ফোটালে যা হয়!

ফিচার ডেস্ক :  আঙুল ফোটাতে ভালোই লাগে! হোক তা স্বাভাবিকভাবে কিংবা মজা করে। অনেক সময় ছোটরা আঙুল ফোটানো নিয়ে প্রতিযোগিতাও করে থাকে। তাই আঙুল ফোটানো আমাদের সবার পরিচিত একটি অভ্যাস। শুধু যে আঙুল ফোটালেই শব্দ হয় তা কিন্তু নয়। এছাড়াও বিভিন্ন কাজ-কর্ম করার সময়, চলাফেরা করার সময়, ব্যায়াম করার সময় …

Read More »

বুক জ্বালা : কী করবেন?

লাইফস্টাইল ডেস্ক: তৈলাক্ত, ঝাল ও চর্বি জাতীয় খাবার খেলে এবং একগাদা খাবার খুব তাড়াতাড়ি গোগ্রাসে গিললে, খেয়েই চিৎ হয়ে শুয়ে পড়লে ইত্যাদি ক্ষেত্রে এই সমস্যাটি বেশি দেখা যায়। অম্লরস যদি এসব কোনো কারণে পাকস্থলী থেকে উপরের দিকে উঠে আসে তখনই বুক জ্বালা করে। কী করবেন? খেয়ে দেয়ে শোবার সময় মাথার …

Read More »

৬ অভ্যাস ত্যাগ না করলে কমবে না আপনার ওজন

লাইফস্টাইল নিউজ : ওজনটা আবার বেড়ে গেছে! আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে আঁতকে উঠলেন ইশ! ওজন নিয়ে আক্ষেপ প্রায় প্রত্যেক নারীর। আর এই ওজন কমানোর জন্য চলে কত ডায়েট, কত ব্যায়াম আর কত কি! কিন্তু আপনি কি জানেন, আপনার দৈনিক কিছু অভ্যাসই মূলত আপনার ওজন কমাতে বাঁধা দিচ্ছে? অবাক হচ্ছেন তো? অবাক …

Read More »

ধুমপায়ী থেকে অধুমপায়ী হওয়ার গল্প

শাফিউল মুজনাবীন: ধুমপানের ক্ষতিকর দিকগুলো আমরা প্রায় সবাই জানি, তথাপিও আমরা এই অভ্যাসটি বর্জন করি না। কাউকে বললে, সে বলে কিনা এই অভ্যাসটি বর্জন করতে পারছি না। কথাটা কিন্তু সঠিক না আসলে সে চেষ্টাই করছে না। আমিও মারাত্বক ধুমপায়ী ছিলাম। আমি এই অভ্যাসটি বর্জন কিভাবে করেছি সেই গল্পটি বলবো আজ। সকল মানুষেরই …

Read More »

সেলফি একটি মানসিক রোগের নাম!

লাইফস্টাইল ডেস্ক: নিজেই নিজের ছবি তোলাকে মূলত সেলফি বলা হয়ে থাকে। তবে এখন নিজে একা নয় অনেকে একসঙ্গে থেকেও সেলফি তুলে থাকে। হাটতে, চলতে বসতে, কথায় কথায় ছবি তোলাকেও গবেষকরা মানসিক রোগ বলে আখ্যা দিয়েছেন। সব থেকে বড় কথা সেলফি যখন আপনার জন্য নেশ আহয়ে যায় সেটা আরো খারাপ। এক …

Read More »

মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণের আট কৌশল

লাইফস্টাইল ডেস্ক: জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রেই চাপতো থাকবেই। চাপ একেবারেই দূর করা সম্ভব নয়। তবে এর মাঝেও নিজেকে ভালো রাখার চেষ্টা করতে হবে; জানতে হবে চাপ নিয়ন্ত্রণের কৌশল। জীবনধারা বিষয়ক ওয়েবসাইট ডেমিক জানিয়েছে চাপ নিয়ন্ত্রণের কিছু কৌশলের কথা। আসুন দেখি সেগুলো। ১. দুশ্চিন্তা কম করুন। এতে সমস্যার সমাধান হবে না। ২. …

Read More »

ফোবিয়া-জয়

লাইফস্টাইল ডেস্ক : ফরবেস ম্যাগাজিনের একটি আর্টিকেলে ‘আমাদের সর্বাধিক প্রচলিত ভয়’ শিরোনামে ৯টি বিশেষ আতঙ্ককে প্রাধান্য দিয়ে বিশেষ সমীক্ষা তুলে ধরা হয়েছে। তার মধ্যে আর্চনো ফোবিয়া বা মাকড়সাভীতি আছে এমন নারীর সংখ্যা শতকরা ৫০ ভাগ এবং পুরুষের সংখ্যা শতকরা ১০ ভাগ পাওয়ার কথা বলা হয়েছে। আরেকটি প্রচলিত আতঙ্কের নাম সোস্যাল …

Read More »

ডিমের খোসা না ফেলে সেগুলিকে ব্যবহার করতে শিখুন,

বিবিধ ডেস্ক : ডিমের খোসা না ফেলে- ডিম হল প্রোটিনের উৎস। অনেক লোক সকালের ব্রেকফাস্ট ও দিনের নানান সময়ে ডিমের নানান পদ খেয়ে থাকেন। যেমন ডিম সিদ্ধ, অমলেট, এগরোল আরও অনেক কিছু। কিন্তু খাবার পরে ডিমের খোসাটির কি হয় ? আর সবার মতো ফেলে দেন তাই তো ? চ্যালেঞ্জ করলাম। এই …

Read More »